Dur dur d’entendre quelqu’un nous dire du bien, nous féliciter de vive voix… Que ce soit au travail ou en famille, il est fréquent de noter une gêne plus ou moins marquée chez la personne qui reçoit le compliment ou le cadeau. Un merci timide, des joues rosies, un regard qui s’enfuie par terre, des mots en réponse qui minimisent la valeur du compliment…
Quoiqu’il en soit, si vous avez envie d’accueillir les compliments et félicitations comme de véritables cadeaux qui font plaisir, je vous invite à lire ce qui suit :
Observez bien ce qui se passe dans votre tête et votre corps la prochaine fois que quelqu’un valorise l’une de vos actions, reconnait l’une de vos qualités, complimente votre travail ou votre apparence etc.
Par exemple :
« Ta présentation était exceptionnelle ! »
- A : « Oh, pas à ce point, j’ai repris un support qui existait déjà et j’ai bafouillé à plein de reprises»
- B : « Si je dis que je suis d’accord, je vais avoir l’air prétentieux »
- C : « Oulala, ça me met la pression pour la suite ce qu’elle dit là»
- D : « Il dit ça pour me faire plaisir, il doit avoir une idée derrière la tête, ou avoir besoin de quelque chose »
- E : « C’est juste normal de faire quelque chose de bien »
- F : « Oulala, c’est gênant ça, qu’est-ce que je réponds ? »
« J’adore ta robe elle ta va trop bien »
- A :« ah bin elle était en promo alors je l’ai prise »
- B : «ah ?, elle me serre un peu au ventre quand même, on voit mes bourrelets »
Si ces situations font écho à ce que vous vivez parfois, demandez-vous alors:
Quels sont les compliments les plus durs à recevoir pour vous ? Qu’est-ce qui vous empêche d’accepter les compliments et de savourer ce moment ? Avez-vous peur d’être vu comme quelqu’un de prétentieux ou orgueilleux, de ne pas être à la hauteur la prochaine fois, ou peut-être d’attirer la malchance ?
Quels sont les démentis que vous utilisez pour dénigrer ou minimiser le compliment ?
Par exemple, « c’est surtout du hasard, je n’y suis pas pour grand-chose », « j’ai eu de la chance », « ce n’était pas si compliqué… »
Que ressentez-vous dans ces situations quand vous dites cela ?
Et surtout : quelle autre réponse alternative pourriez-vous faire ?
Pour en trouver, amusez-vous à inverser les rôles :
- Quand vous êtes celui ou celle qui offrez un compliment à quelqu’un, quels sont vos propres ressentis quand la personne refuse votre « cadeau » ?
- Quels sont vos ressentis quand la personne accepte votre « cadeau » ? Que vous répondent les personnes dans ce cas-là ? Trouvez la réponse qui vous convient le mieux et préparez-vous, comme un entrainement, à la sortir. Petit à petit, en prenant confiance en qui vous êtes, cela deviendra de plus en plus naturel.
Dans d’autres cas, il peut aussi arriver que vous ne fassiez pas confiance à la personne qui vous adresse le compliment, ou bien que vous ne soyez tout simplement pas d’accord avec les mots utilisés, que vos référentiels lexicaux ne soient pas les mêmes.
Dans ce cas, n’hésitez pas à demander des clarifications et exprimer votre ressenti :
Reprenons l’exemple précédent :
– « Ta présentation était exceptionnelle ! »
– « Merci ! Exceptionnel, tu trouves ? Qu’as-tu particulièrement apprécié dans ma présentation ? «
– » et bien la forme et les illus et puis ton argumentation aussi »
– « Ah ok, je me suis donné.e du mal pour la préparer ! je suis content.e que cela ait eu des effets. 🙂 «
Accepter un compliment, c’est non seulement reconnaitre sa propre valeur, mais c’est aussi reconnaitre que votre interlocuteur a envie de vous faire plaisir, de vous encourager ou est impressionné par ce que vous avez fait par exemple. Cela renseigne aussi sur sa propre façon de voir le monde.
Next step ? Place au training :
- Concentrez-vous donc plus sur le fait d’accueillir les compliments/ félicitations que sur leur contenu en tant que tel.
- Entrainez-vous à faire des compliments sincères autour de vous en donnant des signes de reconnaissance positifs et ancrés dans leur contexte. « J’ai beaucoup apprécié quand tu as fait/dit cela ».
- Chaque soir : faites-vous 3 compliments à vous-mêmes et qui concernent ce que vous avez vécu dans la journée.
A bientôt,
Cyrielle G.