A tous ceux qui se sentent tréfléchis, optimides, inpeutrovertis, hypersanscibles: vous avez envie de vous lâcher, de transgresser vos propres limites en douceur, d’être stimulé par un collectif de confiance ? Et si vous essayez le jeu de l’improvisation collective par le chant !
Oui? alors jouez au jeu de l’improvisation par le chant !
Vous vous dites peut-être: « Mais bien sûr..déjà, chanter devant des gens je trouve ça tellement dur alors en plus en improvisant oulala. » C’est aussi ce que ressentent souvent les participants avant de commencer.
Et pourtant, il est bien possible de créer les conditions qui feront que vous vous sentirez capables de le faire, même mieux : vous aurez envie de vous jeter à l’eau. Ces conditions je vous en reparle un peu plus tard.
D’abord, je vais vous expliquer pourquoi vous ressortirez de cette expérience de chant spontané collectif mieux que vous n’y êtes rentrés, dynamisés, fiers de vous et remplis de cette sensation chaude et nouvelle qu’on pourrait qualifier de force intérieure.
Parce que rien que l’improvisation, en tant que telle, est magique. S’y adonner dans un cadre ludique permet de se donner une chance d’apprivoiser le spontané et l’inconnu. Cela contribue, petit à petit, à prendre confiance dans sa propre capacité à ne pas réfléchir avant de sortir un son, un mot, une phrase. L’effet libératoire est d’autant plus rapide et puissant qu’on se met en situation d’être vu par d’autres. Quand on improvise devant un groupe la distance psychologique et temporelle entre soi et les autres est réduite à quasi néant: les autres découvrent et entendent en même temps que nous, tout ce qui sort de notre bouche. On est intimement synchronisés. Ce qui est dit est dit, tout est à prendre, rien à laisser.
Vous cherchez de l’authenticité ? La voilà.
Improviser permet ainsi de goûter à la vulnérabilité, jusqu’à s’y sentir confortable. Goûter le plaisir de ne pas savoir d’avance, de se jeter à l’eau devant tout le monde, de livrer ce qui nous traverse dans l’instant.
Pour y arriver, tout est question de présence, là maintenant:
L’improvisation implique de mobiliser en simultané à la fois son cœur, son corps et sa tête. Les trois jouent sur le même plan au même moment pour créer de l’inédit et de l’éphémère. Un pour tous, tous pour un. Je m’explique :
- Le cœur en étant sensible aux émotions qui le traversent,
- le corps en s’animant et se mettant en mouvement pour sortir un son,
- la tête en redoublant d’attention pour ce cœur et ce corps mais aussi pour toute sorte d’inspiration extérieure.
Et l’inspiration justement, comment on la trouve ?
N’ayez crainte, elle viendra d’elle-même si vous faites confiance à votre voix. Et c’est en cela que le chant spontané présente d’autant plus d’intérêt. Votre voix est votre meilleur guide. Laissez-la aller et vibrer là où vous, votre corps et votre âme, en avez besoin. Si votre joie était un son ce serait quoi? Et si vos larmes étaient un son ce serait quoi? Sonorisez vos émotions, mettez du son sur ce qui vient juste là. Vous serez le premier surpris de ce qui sort, de votre propre potentiel créatif. Ca y est vous êtes lancés ? continuez et explorez votre corps sonore, laissez vous parcourir par les ondes sonores internes, laissez vous masser par elles. Laissez votre voix vous faire du bien. Elle en a le pouvoir physiologique. Écoutez-la.
Pour oser vous dépasser, vous aurez certainement besoin d’une bonne dose de courage, et surtout de vous sentir en confiance dans le groupe.
Pour exister, ces moments privilégiés et partagés demandent d’accorder beaucoup de soin à la qualité du cadre collectif: écoute, acceptation, soutien, confiance. C’est là que le rôle de l’animateur est crucial, à la fois pour préparer ce cadre de création spontanée collective et aussi pour accompagner et stimuler avec sensibilité les différents élans et les jets dans l’eau.
Flash info: Des ateliers Vocalisy®: » la voix et le corps au service du collectif « verront le jour dès 2023 en Touraine et ailleurs si besoin. Si vous êtes curieux et ou intéressées par cette expérience de groupe, je vous invite à m’écrire à contact@cyriellegirodcoaching.fr