oserez-vous le chant improvisé?

Oserez-vous le chant improvisé ?

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A tous ceux qui se sentent tréfléchis, optimides,  inpeutrovertis, hypersanscibles: vous avez envie de vous lâcher, de transgresser vos propres limites en douceur, d’être stimulé par un collectif de confiance ? Et si vous essayez le jeu de l’improvisation collective par le chant !
Oui? alors jouez au jeu de l’improvisation par le chant !

Vous vous dites peut-être: « Mais bien sûr..déjà, chanter devant des gens je trouve ça tellement dur alors en plus en improvisant oulala. » C’est aussi ce que ressentent souvent les participants avant de commencer.

Et pourtant, il est bien possible de créer les conditions qui feront que vous vous sentirez capables de le faire, même mieux : vous aurez envie de vous jeter à l’eau. Ces conditions je vous en reparle un peu plus tard.

D’abord, je vais vous expliquer pourquoi vous ressortirez de cette expérience de chant spontané collectif mieux que vous n’y êtes rentrés, dynamisés, fiers de vous et remplis de cette sensation chaude et nouvelle qu’on pourrait qualifier de force intérieure. 

Parce que rien que l’improvisation, en tant que telle, est magique. S’y adonner dans un cadre ludique permet de se donner une chance  d’apprivoiser le spontané et l’inconnu.  Cela contribue, petit à petit, à prendre confiance dans sa propre capacité à ne pas réfléchir avant de sortir un son, un mot, une phrase. L’effet libératoire est d’autant plus rapide et puissant qu’on se met en situation d’être vu par d’autres. Quand on improvise devant un groupe la distance psychologique et temporelle entre soi et les autres est réduite à quasi néant:  les autres découvrent et entendent en même temps que nous, tout ce qui sort de notre bouche. On est intimement synchronisés. Ce qui est dit est dit, tout est à prendre, rien à laisser.

Vous cherchez de l’authenticité ? La voilà.

Improviser permet ainsi de goûter à la vulnérabilité, jusqu’à s’y sentir confortable. Goûter le plaisir de ne pas savoir d’avance, de se jeter à l’eau devant tout le monde, de livrer ce qui nous traverse dans l’instant.

Pour y arriver, tout est question de présence, là maintenant:

L’improvisation implique de mobiliser en simultané à la fois son cœur, son corps et sa tête. Les trois jouent sur le même plan au même moment pour créer de l’inédit et de l’éphémère. Un pour tous, tous pour un. Je m’explique :

  • Le cœur en étant  sensible aux émotions qui le traversent,
  • le corps en s’animant et se mettant en mouvement pour sortir un son,
  • la tête en redoublant d’attention pour ce cœur et ce corps mais aussi pour toute sorte d’inspiration extérieure.
Et l’inspiration justement, comment on la trouve ?

N’ayez crainte, elle viendra d’elle-même si vous faites confiance à votre voix. Et c’est en cela que le chant spontané présente d’autant plus d’intérêt. Votre voix est votre meilleur guide. Laissez-la aller et vibrer là où vous, votre corps et votre âme, en avez besoin.  Si votre joie était un son ce serait quoi? Et si vos larmes étaient un son ce serait quoi? Sonorisez vos émotions, mettez du son sur ce qui vient juste là. Vous serez le premier surpris de ce qui sort, de votre propre potentiel créatif.  Ca y est vous êtes lancés ? continuez et explorez votre corps sonore, laissez vous parcourir par les ondes sonores internes, laissez vous masser par elles. Laissez votre voix vous faire du bien. Elle en a le pouvoir physiologique. Écoutez-la.

Pour oser vous dépasser, vous aurez certainement besoin d’une bonne dose de courage, et surtout de vous sentir en confiance dans le groupe.

Pour exister, ces moments privilégiés et partagés  demandent d’accorder beaucoup de soin à la qualité du cadre collectif: écoute, acceptation, soutien, confiance. C’est là que le rôle de l’animateur est crucial, à la fois pour préparer ce cadre de création spontanée collective et aussi pour accompagner et stimuler avec sensibilité les différents élans et les jets dans l’eau.

Flash info: Des ateliers Vocalisy®:  » la voix et le corps au service du collectif «  verront le jour dès 2023 en Touraine et ailleurs si besoin. Si vous êtes curieux et ou intéressées par cette expérience de groupe, je vous invite à m’écrire à contact@cyriellegirodcoaching.fr

 

 

 

Blog-Cyrielle-Girod-coaching

16 avril : Journée mondiale de la voix ! Honorons celle qui nous sauve du confinement !

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Pourquoi la voix nous sauverait-elle du confinement ? C’est par elle que les liens humains se maintiennent, que les réunions à distance portent quand même leur fruit quand l’image ne suit pas,   faute d’une connexion correcte. La caméra bugg ? reste le micro….c’est alors que tout passe par la voix, au-revoir le non verbal…restent le timbre, le rythme, le volume, les mots, les labsus, les onomatopées et les éraillements. Vous-êtes vous demandés ce que vous donniez à entendre ?

« Dis moi bonjour je te dirai qui tu es ». Ce sera le thème d’un prochain article, chaque chose en son temps. La voix recèle beaucoup de pouvoirs dont celui décrit ci-dessous, qui, je l’espère vous sera utile en ce temps de confinement.

C’est parti :

Pour parler et chanter, les voyelles, notamment, nous obligent à ouvrir la bouche, c’est à dire desserrer les dents. Ok, basique, simple. « Desserrer les dents » c’est aussi « en démordre », « renoncer à », « se défaire de ses certitudes »… Vous voyez où je veux en venir ? La voix et le chant au service du lâcher prise bien sûr ! J’y crois profondément pour en avoir fait l’expérience physique et sensorielle à l’occasion d’explorations vocales diverses et variées (psychophonie, circles songs improvisées, chant en polyphonie…). Pour émettre un son, vos cordes vocales doivent se toucher et ainsi émettre des vibrations par la transformation énergétique du souffle pulmonaire. Place à l’énergie vibratoire qui se diffuse dans toute votre gorge, votre thorax, votre dos, votre tête jusqu’au sommet du crâne. Essayez de mettre votre main sur ces zones quand vous émettez un son, vous la sentirez par vous-mêmes. Des récentes études scientifiques ont montré que l’acte de chanter stimule le nerf vague par l’action des vibrations sur la gorge. Ce nerf est largement impliqué dans la régulation des émotions et du stress et le malaise vagal donc. D’après Sonia Pellissier Maitresse de conférences en Neurosciences et Physiologie appliquée à la Psychologie, «Lorsque nous sommes dans un état de calme intérieur et que nous ressentons des émotions de gratitude ou de compassion, l’activité du nerf vague est à son plus haut niveau ».

Prenez soin de vous en prenant soin de votre voix, chouchoutez là par quelques vocalises. Entrainez là sous la douche, en jardinant, en chantant en famille, quand vous le sentez. Et rien de tel qu’un petit échauffement des cordes vocales et quelques respirations avant de démarrer vos visios.

FA SI LA TESTER, à vous les micros.